Les voyages et le confort intestinal
Spasmes, douleurs, diarrhées inopinées, intolérances alimentaires… Gérer ses troubles fonctionnels intestinaux n’est pas toujours simple quand on voyage. Nos conseils pour profiter de vos déplacements et escapades l’esprit plus léger.
Peut-on voyager avec des troubles intestinaux ?
Les voyages sont des moments précieux pour s’évader et se ressourcer. Ses bénéfices pour le bien-être physique et mental sont scientifiquement prouvés !1
Il n’est donc pas question de vous en priver même si vous avez des troubles fonctionnels intestinaux.
C’est vrai, les voyages peuvent bousculer les routines que vous avez mises en place pour gérer vos symptômes. Ils entraînent du stress et des émotions qui même positives, peuvent retentir sur votre ventre. De plus, le système digestif a ses petites habitudes alimentaires et n’apprécie pas toujours qu’on les change.2,3
Pour réduire les risques d’inconfort, anticipez votre voyage et sur place, ménagez votre bien-être digestif.
Préparer son départ
- Préparez les aspects pratiques de votre voyage (papiers, valises, trajet vers l’aéroport ou la gare…) bien en avance pour que votre départ se déroule sans stress.
- Pour être plus à l’aise avec les nécessités d’aller aux toilettes, réservez une place couloir dans l’avion ou le train.
- Prévoyez pour le trajet et votre séjour une quantité suffisante des médicaments qui soulagent les symptômes de vos troubles fonctionnels intestinaux.
- Préparez des en-cas en adéquation avec votre régime alimentaire.
- La nuit précédant votre départ, dormez.
- Optez pour une tenue confortable pour le voyage, en évitant les vêtements serrés à la taille.2,3,4,5
Préserver son confort sur le trajet
- Evitez les repas sur le pouce et snacks avec des aliments que vous ne supportez pas bien.
- Hydratez-vous bien, mais évitez les boissons gazeuses qui vont favoriser les ballonnements ou les boissons glacées qui peuvent donner des spasmes
- Si vous vous déplacez en voiture, faites des pauses régulières pour vous détendre, vous dégourdir les jambes et aller aux toilettes.3,6,7,8
Prendre soin de ses intestins sur le lieu de séjour
- Evitez les aliments que vous tolérez mal ou auxquels vous n’êtes pas habitué(e). Attention aux plats locaux que vous pourriez mal supporter, par exemples les aliments frits ou très épicés.
- Appliquez les précautions alimentaires recommandées aux voyageurs selon votre destination et conditions de séjour afin de prévenir une infection alimentaire : elle pourrait entraîner une poussée de troubles fonctionnels intestinaux. Par exemple, il est préconisé dans certains contextes d’éviter les glaçons, les jus de fruits et les crudités.
- Ménagez-vous des plages de vrai repos et dormez suffisamment la nuit2,5,8,9.
Top départ : mettez les chances de votre côté pour profiter de vos voyages !
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DOLOSPASMYL®, 60mg/300mg, capsule molle a une double action sur les douleurs liées aux spasmes de l’intestin accompagnées de ballonnements grâce au citrate d’alvérine (antispasmodique) et à la siméticone (antiflatulent).
Ce contenu est fourni à titre informatif uniquement et ne saurait se substituer à un avis médical professionnel.
DOLOSPASMYL®, 60mg/300mg, capsule molle est un traitement symptomatique des douleurs liées à des contractions (spasmes) de l’intestin qui sont accompagnées de ballonnements. Réservé à l'adulte. La durée de traitement ne doit pas excéder 10 jours sans avis médical. Demandez conseil à votre pharmacien. Lire attentivement la notice.
VISA n°26/06/60252027/GP/001 - DOL-FR-003801 - Août 2026
Sources
- Sage Journals (2013). Health and Wellness Benefits of Travel Experiences: A Literature Review https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0047287513496477 Consulté le 27/05/2026
- IFFGD. Tips to Make Traveling Easier https://aboutibs.org/living-with-ibs/travel-and-ibs/ Consulté le 27/05/2026
- Medical News Today. 5 tips for traveling with IBS https://www.medicalnewstoday.com/articles/traveling-with-ibs Consulté le 27/05/2026
- Clin Gastroenterol Hepatol (2019). Effects of Irritable Bowel Syndrome on Daily Activities Vary Among Subtypes Based on Results From the IBS in America Survey. Consulté le 27/05/2026
- Colorectal Clinic : Traveling With IBS: Tips to Manage Your Symptoms https://www.tampacolorectal.com/blog/traveling-with-ibs-tips-to-manage-your-symptoms Consulté le 27/05/2026
- Franciscan Health. Traveling with Irritable Bowel Syndrome (IBS) https://www.franciscanhealth.org/community/blog/how-to-manage-ibs-on-vacation
- J Gastroenterol (2006). Visceral hypersensitivity following cold water intake in subjects with irritable bowel syndrome. Consulté le 27/05/2026
- Fondation canadienne de la santé digestive. Déclencheurs alimentaires et poussées du syndrome de l’intestin irritable : Comment les gérer
https://cdhf.ca/fr/declencheurs-alimentaires-et-poussees-du-syndrome-de-lintestin-irritable-comment-les-gerer/ Consulté le 27/05/2026 - Santé Publique France : Recommandations sanitaires aux voyageurs 2025 https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/recommandations_voyageurs_2025_27_juin.pdf Consulté le 27/05/2026